godzina 3:38 data 4.07.2015
zmień kolor

Newsy

22.06.2015  Ruszamy z SOBOTNIMI ŚNIADANIAMI na Placu Defilad!
Przez całe lato w każdą sobotę od godziny 11:00 zapraszamy Was na pyszne i zdrowe śniadanie na Placu Defilad!

Lipiec 2015

PON
WT
ŚR
CZW
PT
SOB
ND
‹ Czerwiec Sierpień ›

Newsletter Cafe Kulturalna

Zapraszamy do zapisania sie na newsletter.
Twój email:  

Najbliższe wydarzenia

04.07.2015 10:00 Kultura fizyczna // Sport na Placu Defilad

Łącząc przyjemne z pożytecznym i zachęcając do ruchu, rozpoczynamy aktywne lato! W ramach cyklu „Kultura fizyczna” w KAŻDY WTOREK od 19:30 i w KAŻDĄ SOBOTĘ od 10:00 będziemy na Placu Defilad ćwiczyć ciało i koić ducha poprzez różnorodne zajęcia sportowe.

☛ Sobota / 04.07

● Energia: Tabata / To unikalny intensywny interwałowy trening, który "podkręca" metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Pojedyncza Tabata trwa tylko 4 minuty i składa się z cyklu: 20 sekund ćwiczenie - 10 sekund odpoczynek, wykonywanego 8 razy. Każda Tabata (jest ich kilka w czasie treningu) to inny zestaw ćwiczeń, które w równomierny sposób angażują jak najwięcej mięśni naszego ciała.
Prowadzi: Gosia Kurek

● Spokój: Pilates / To ćwiczenia dla każdego i w każdym wieku. To trening wzmacniający nasze ciało od zewnątrz, a także od wewnątrz dzięki włączeniu do pracy mięśni głębokich, które w dużym stopniu odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy ciała. Podczas tego treningu niezwykle ważna jest koncentracja na swoim ciele, umiejętność wyizolowania poszczególnych mięśni, łączenie ruchu z oddechem. Trening odbywa się przy spokojnej odprężającej muzyce. To wszystko sprawia, że trening ten jest też wspaniałym sposobem na wycieszenie umysłu.
Prowadzi: Monika Cywińska / e-mamafit.pl

-
Schemat zajęć wygląda następująco: najpierw 50 minut Energii, czyli ćwiczeń ogólnorozwojowych, budujących mięśnie i wyrabiających kondycję (np. ABT, TBC, Fitness), a następnie 50 minut Spokoju, czyli wyciszających zajęć rozciągających, ćwiczących równowagę i budujących mięśnie głębokie kręgosłupa (np. Pilates, Stretching, Zdrowy Kręgosłup, Joga).

Wszystko odbywać się będzie w rytm dobranej przez nas muzyki, więc zamiast fitnessowych standardów usłyszycie raczej Matthew Herberta i Chilly Gonzalesa. Dodatkowo W SOBOTY po ćwiczeniach serwujemy pyszne i zdrowe ŚNIADANIA, dzięki którym zregenerujecie się po dwugodzinnym treningu.

Formuła ćwiczeń jest kompletnie niezobowiązująca. Nie musicie być w formie ani mieć doświadczenia w którejkolwiek z dyscyplin, w które będziemy się bawić. Możecie przyjść tylko na Energię, tylko na Spokój, tylko na śniadanie, albo na wszystko razem. Możecie dołączyć w trakcie zajęć albo zrezygnować z nich w połowie, jeśli uznacie że to nie dla Was. Ćwiczenia będą różnorodne właśnie po to, żebyście mogli sprawdzić, które formy treningu sprawiają Wam najwięcej radości.

● Organizator: Cafe Kulturalna w ramach cyklu wydarzeń „Kulturalna na Placu Defilad"
Patronat: Example.pl

● O Placu Defilad:
"Marzyło się nam tętniące życiem centrum miasta. Otwarte na potrzeby mieszkańców i turystów. Nie gadamy - robimy. Sprawdźcie nas."

● Więcej informacji o wydarzeniach organizowanych na Placu Defilad dostępnych na https://www.facebook.com/pldefilad oraz na
stronie http://www.pldefilad.pl

 Wstęp: wolny
 Więcej: https://www.facebook.com/events/1485867658372053
04.07.2015 11:00 Sobotnie Śniadania

04.07.2015 12:00 Darmowe warsztaty z podstaw masażu na Placu Defilad

06.07.2015 20:00 Mozart na Placu Defilad

09.07.2015 19:00 Antybiotyk – przyjaciel czy wróg? // Dowiedz się na Placu Defilad

10.07.2015 22:00 Brutaż #38